夏季饮食清淡低脂低盐，“蒸”食可为上佳之选

　　五一节假日过后，夏天就这么猝不及防来了。立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。饮食上少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物。

　　夏天温度高，人很容易上火，清单饮食既能促进食欲，又能养生保健的目的。如果过食肥甘油腻大补之物，则致困胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。那么这时候就需要蒸烤一体机上场了，通过“蒸”的方式烹饪美食，蒸汽立体包裹食材，蒸制食物无积水，完美还原食物口感和营养，少油少盐，油烟少更健康，简单又快捷，一锅就能蒸好几道美食。

　　当然喽，除了蒸的功能，蒸烤一体机的烤功能也很厉害，立体烘烤，全域均温，制作出来的食物不但口感外酥里嫩，上色也同样均匀完美。蛋糕、曲奇、披萨、烤串，不管是下午茶还是正式餐食，都可以搞定。今天就为大家推荐几款便捷实用的蒸烤一体机，专业烹饪，让每一餐都鲜香飘溢。

　　1，美的蒸烤一体机BS5053W

　　美的蒸烤一体机，50L多层同用，一次搞定九大烹饪功能，可蒸可烤释放厨艺。搪瓷内腔设计，耐高温防腐蚀易清洁。佐帕斯蒸汽发生器配合双直喷蒸汽孔，快速产生大蒸汽包裹食材，锁住营养与鲜味。NTC感温探头搭配上下发热管与背部热风对流，食材每一面都受热均匀，避免烤焦。餐后开启一键蒸汽自清洁，轻松溶解油污，一擦即净。

　　2，格兰仕蒸烤一体机SG26T-D21

　　格兰仕蒸烤一体机，26L容量搭配双层托盘，一台顶8大厨电。40项智能电脑菜单，中西餐随心做。四种档位解锁不同美食，不同温度，一键搞定。纯烤模式多维热风烘烤，热量均匀。纯蒸模式锁住食材营养，嫩蒸口感。蒸汽炖煮，360度高温蒸汽均匀包裹食材，营养美味不流失。高温蒸汽进行器皿和餐具消毒，呵护家人的健康安全。

　　3，老板蒸烤一体机CQ972X

　　老板蒸烤一体机，45L容积，32道自动烹饪菜谱，新手也能实现大厨梦。1.1L外置电动水箱，60分钟长时间续航。多段组合烹饪，蒸烤交替，层层入味。高温蒸/营养蒸/鲜嫩蒸3种蒸制模式，澎湃蒸汽蒸出花样好滋味。顶部恒温辅热，不冷凝不滴水，保留食物本真的味道和造型。专业烘焙模式，满足不同食物的烘焙需求，无论是披萨、饼干或是蛋糕等，都能轻松烤制。

　　4，西门子蒸烤一体机CS289ABS0W

　　西门子蒸烤一体机，45L容量，玩转派对大场面。25道自动烹饪菜谱，匠心配置时间与温度，只需一键，全球美味轻松出炉。德国技术3D热风烤，多层同烤也能处处同温，确保食物口感如一。110℃强力蒸， 上下双蒸汽渗入食物肌理，不用高压锅也能软烂入味。亚沸锁鲜蒸，通过智能算法将温度控制在95℃，保留珍品的风味与营养。

　　5，凯度蒸烤一体机SV5624EEJ-GP

　　凯度蒸烤一体机，13大蒸烤模式，50道星选食谱，星级名厨匠心打造。多种模式可叠加运行，一次便能呈现多种美味。3D热风烘烤系统，上下同烤，四面均匀，焙感出色。直喷式蒸汽系统，细腻蒸汽瞬间包裹食材，还原鲜美本味。2档纯蒸模式，给予食材专属的温湿度呵护，纵向不同曼妙口感。发酵、保温、解冻、除垢等辅助功能，为厨房烹饪带来更多可能性。

　　小结：科技的进步给我们带来了更多的便捷，蒸烤一体机无疑比蒸箱、烤箱、微波炉这些单一品类厨电要更加方便实用，一体机的出现，让人有一种，一机在手天下我有的感觉。蒸烤一体机不仅节省空间，而且功能多样，每一天都可以变着花样制作美食，让生活充满不同的香味。

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