全国爱眼日｜给孩子清晰光明的未来 正确认知“危险光”

　　信息时代高速发展，电子产品得以普及，大众对电子设备依赖度持续走高。然而，长期近距离看电子屏幕将可能增加近视发生几率。其产生的蓝光、激光等带有一定危险的光源，也使更多儿童在成长过程中，眼部发育压力陡增，直接影响青少年视力发展。

　　2021年6月6日，是第26个全国爱眼日。近视诱因越来越多，“爱眼护眼”的相关话题讨论得如火如荼，不断出现在公众视野中。

　　不管是“全国爱眼日”活动，还是国家颁布的《健康中国行动(2019—2030年)》，都和儿童青少年视力保护有关。孩子视力不仅需要“关爱”，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有清晰光明的未来。

　　“危险光”是如何影响视力的?

　　最近几年研究发现，光线来源是导致儿童视力下降的关键因素之一。近来，越来越多家电、数码产品增加了光源新技术，打造创新产品的概念，一定程度上增加了用眼的频率。

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　　某些最新推出的家电产品加入了激光探测等功能。

　　解放军总医院研究生院博士生导师魏世辉教授表示，激光是双刃剑，在医学上可应用于神经外科、普外科、肝胆外科，眼科等领域。

　　事实上，激光沿着一个方向传播，具有单色性好、方向性强、亮度高等特点。由于激光的亮度很高，小功率的激光器产生的能量已经很高。在人体器官中，由于人眼聚焦效应，眼睛最容易受到一定直射激光的损伤。

　　除了激光，蓝光在一定程度上也会对视力造成影响。巴甫洛夫医学院眼科博士、儿童视保健专家委员会成员张健表示，蓝光首先损伤眼睛的组织结构，导致视力下降甚至完全丧失，引发黄斑病变以及白内障等问题。其次，长时间的视疲劳会导致近视加深;影响人们的学习及工作效率。最后，蓝光影响睡眠，可能造成睡眠质量差以及难以入睡。

　　由此可见，由光引发的眼视光健康问题逐年增长，这一定程度上跟相关电子产品的使用频率有很大关系，目前家用灯光源、手机、电视等产品也对外提倡健康使用的概念，一定程度上降低了消费者的恐慌。

　　如何避免“危险光”带来的伤害?

　　国家卫健委发布的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》中提到：家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。

　　中国科学院理化技术研究所原所长、研究员刘新厚认为，家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

　　例如目前不少台灯都加入可调节色温功能，大力智能灯、雷士照明HUAWEI HiLink护眼台灯等目前大部分护眼灯都实现了无频闪，同时显色指数仅接近100，更利于日常学习，避免眼睛疲劳。

　　此外，避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品也很重要。专家也建议，晚上不要使用色温较高的灯光环境，尽量不要躺在床上玩手机，这一定程度上会对褪黑素的分泌产生抑制作用，干扰生物钟，造成眼睛损伤。

　　张健同时也认为，不是所有蓝光都有害，主要是看波长。简单地说就是要求445nm以下的蓝光为称为“有害蓝光”;把波长445nm以上的蓝光称为“有益蓝光”。

　　人类生活已经离不开显示屏幕，也离不开电视。有害蓝光主要来源为LED液晶屏幕，它惯用的蓝色LED背光技术形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。而随着无有害蓝光辐射OLED有机电视成为新选择。而为了尽量避免蓝光对眼睛的伤害，选择滤蓝光的手机、平板、显示屏、电视仍然十分必要。

　　目前越来越多激光产品加入到家庭中，激光电视、激光测距等已经应用广泛。激光电视中的红绿蓝三色可见光激光光束是经过扩束整形设备后再投射到屏幕上的，人眼观看到的发光图像已经是柔和光线，不会对人眼造成伤害。

　　刘新厚表示，家用激光，在满足标准的情况下，功率不会大于几毫瓦，通常只要购买符合标准的正规品牌商品，不会对眼睛造成永久伤害。

　　激光电视等产品通常配有人眼保护装置，当人眼靠近激光束时，能够自动降低亮度，进一步避免对人眼的伤害。但目前有些清洁家电例如无线吸尘器采用激光测距和污染监测造成的眼部不适，并未安装眼保护装置，导致激光长时间照射，而宠物直视激光后流泪很可能是直射时间过长所造成的。建议对这类产品的选购要视家庭环境而定。

　　降低儿童青少年近视率 全社会在行动

　　近视的发展，正如同一条没有回程的单行线，不可逆转。科技的发展确实推动着不少行业滚滚向前，但青少年的眼视光健康问题随之增长，光源、屏幕产品的选择是当下的重中之重，成绩重要，健康同样重要。

　　张健表示，长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。

　　早在2018年8月30日，经国务院同意，教育部等八部门就联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。

　　《实施方案》提出，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。到2030年，实现儿童青少年新发近视率明显下降、视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下。

　　日前，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》(以下简称《光明行动》)。通过合力开展儿童青少年近视防控光明行动，努力克服新冠肺炎疫情影响，健全完善儿童青少年近视防控体系，力争到2025年每年持续降低儿童青少年近视率。

　　相关研究证明，参加户外活动多的孩子，近视眼少，参加户外活动少的孩子近视眼多。魏世辉表示，生活方式的改变让年轻人看东西越来越近，实际上这样会造成睫状肌麻痹等问题，久而久之可能会影响人类遗传。

　　为此，魏世辉希望年轻人都放下电子产品，尽量到户外去走走看看。此外，要提倡尽可能健康的生活方式，不去过多近距离用眼。一旦发现近视，要尽早治疗，而不是去回避它。

　　为了眼视光健康，家用电器产品的选购仍需谨慎，青少年视力尚未发育完全，过多的“危险光”或将成为当下影响视力发育的一大阻碍，正确认识激光、蓝光产品等的危害仍是目前的最大威胁之一。

　　关心下一代，每一个人都应当是参与者。让整个社会共同努力，关注孩子们的用眼健康，为孩子创造一个科学用眼的环境，一起打响“全民护眼保卫战”。

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