立秋不是秋，但秋季养生是时候开始了

老话说，“立秋不是秋，天凉白露后 ”，今年更是如此。

由于2020年既是闰年又是闰月，情况特殊，所以，虽然早在8月7日就立秋了，但从时间上来说，其实还处于“三伏天”里，气温也因此一直居高不下，真正意义上的“秋天”还未来临。

尽管如此，秋季干燥的特点已经明显地表露了出来，相信北方的小伙伴们都在立秋这个“分水岭”后分明感受到了手、脸、嘴唇等部位出现发干的症状，所以说，秋季养生是时候开始了。

春生夏长，秋收冬藏。如果说有某个季节更适合养生，那一定是有所误解了，其实每个季节都有不同的养生方式，而秋季养生的重点就是忌燥。

药食同源，中国传统讲究的“贴秋膘”就是秋季养生的关键一环。但这膘不能乱贴，要知道，盲目的乱补一通不仅不能对身体有好处，还会增加消化器官的负担。

首先，还是要多喝水。尽管老生常谈，但作为生命之源，在干燥的秋季多补充水分真的很有必要，因为经过一整个夏天，人体消耗过大，毛孔也都闭合了，这时多喝水才能为人体活动提供充足的动能。而且，水在滋养身体的同时还可以加速排毒，还可以更好地维持皮肤状态。

其次，各种维生素要补起来。秋天是丰收的季节，各种水果蔬菜都成熟了，这些应季的水果蔬菜能为身体提供充足的维生素，而维生素能够帮助身体建立免疫系统，增强细胞活力，还可以让呼吸道保持湿润，减少咳嗽的发生，从而更好的保护肺部。但需注意，体寒的人应在此时少吃寒凉的水果，如西瓜、桃子等，否则会给脾胃带来伤害。

再者，少辛辣，易温补。到了秋天饮食应该以清淡温补为主，远离容易上火的食物，这是因为秋天气候干燥，人本身就是容易上火，如果在吃容易上火的食物，就是在雪上加霜，更容易引发身体问题。

最近一段时间秋雨阵阵，让早晚的温度低了不少，可是综观后面半个月北京地区的天气预报，最高气温仍维持在30℃左右，还是比较燥热的。因此，小编再次提醒，虽然“立秋不是秋”，但秋季养生正当时，上面这些饮食小贴士大家应牢记。

免责声明： 家电资讯网站对《立秋不是秋，但秋季养生是时候开始了》一文中所陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。

本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，本站所转载图片、文字不涉及任何商业性质，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除，不承担任何侵权责任。联系QQ：411954607

本网认为，一切网民在进入家电资讯网站主页及各层页面时已经仔细看过本条款并完全同意。敬请谅解。